如果精力值是10的话，背身技术的训练占1，高位发牌完全可以舍弃，三分球训练的精力至少要占到7，剩下的两点精力，要着重练习挡拆顺下，以及对阵小个球员脚下的灵活度，这才是正道，另外不要幻想我拿的是保障合同，球队不会裁掉我，现在开拓者的人员名单非常紧凑，光手握保障合同的球员就多达12人，你稍微落后一点，就有可能被球队放弃为其他人腾出名额。

1、星空体彩 把首周的结果摊开来看，太平洋赛区的竞争远比纸面名单所暗示的要开放得多。

雷霆今日三分球胜过马刺，雷霆三分45中17，命中率37.8%，马刺三分43中13，命中率30.2%，另外雷霆的失误数也比马刺少很多，雷霆全场14个失误，马刺则失误21次，这种情况下马刺仍能赢球，有2个原因，一是马刺篮板球赢了21个，二是文班的存在让雷霆中近距离得分效率很低，据统计文班在场时雷霆两分球42中15，命中率只有35.7%。星空体彩但是庄神比米罗便宜得多，而且庄神已经开出三分球，进攻端能拉开空间。

2、西班牙4球上课沙特！高空作业破解铁桶阵，空地传控是最高境界！

由此大本成为了这支活塞内线的擎天柱。

3、穆式皇马可否迎来转机？首要前提是在姆巴佩和维尼修斯之间二选一

他表示自己曾经三次去过中国，中国的现状跟美国上层人所形容的中国，完全不是一回事，建议美国人多去中国看一看，他形容中国是“干净，纯粹有朝气有目标的国家”，并且从中国的社会主义一直聊到西方的资本主义…… 因为韦斯特发表过很多对于中国友好的视频，因此不少球迷也称韦斯特为“历史第一大前锋”。

4、被穆里尼奥双杀的孔蒂，将接过蓝衣军团教鞭，并把卢卡库还给对方

文班首节11分。

5、美加墨世界杯收官！本届杯赛淘汰赛五轮全景总览！

前两节比赛，双方均没有球员得分上双，卡尔10中3得到6分，伦德博格3中3得到8分。

进攻地位的降档让马布里非常不爽，从而开始对托马斯不满，甚至在赛前无故失联，故意给托马斯难堪，他跟托马斯的关系，从最开始的亲密无间，逐步走向了后来的彻底决裂，当然，目前还是维持着表面上的和谐，真正的公开决裂是在下个赛季。

值得一提的是，哈珀今年季后赛已经打破了众多NBA纪录，比如西决G1战他完成7个抢断，以20岁77天的年龄超越魔术师的20岁239天，成为季后赛抢断5+最年轻球员。

6、竞争加剧、增速放缓，OK镜行业进入“增速换挡”调整期

这次开发组这么快把压箱底的牌甩出来，不知道是自信还是赌一把。

这个年轻人就是马刺的卡斯尔，北京时间2026年6月9日NBA总决赛G3战，马刺在客场以115-111击败尼克斯，把系列赛比分扳成1-2。

7、“玩”世界杯，到小红书

字母哥阿德托昆博，31岁，上赛季出战36场，场均上场29分钟得到27分10篮板5助攻，双项命中率62%+33%，合同状况：1+1球员选项共计1.21亿，新赛季薪资：5846万，交易价值★★★★☆ 不知道是从什么时候开始，每年的夏天，字母都要上演一出离队大戏，各种丧门雄鹿的管理层，在赚足了各方的眼球，将球迷和媒体的兴趣充分吊起来之后，再来一句“我宣布留守密尔沃基准备下个赛季”作为句号，在三番两次的狼来了之后，今年夏天在没有任何预兆的情况下，雄鹿突然把字母给交易了，还让人感觉挺惊讶的。

第四节掘金开局把分差扩大到27分，随后掘金有所松懈，森林狼一度把分差追到10分，但无力回天，最终掘金125-113击败森林狼，把系列赛追成2-3。

8、中央气象台：预计江苏中北部部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上，局地不排除出现龙卷的可能性！

湖人喜忧参半，首轮24号秀卡梅伦-卡尔出战23分39秒，投篮15中7，三分11中5，罚球1中0，得到19分2篮板1助攻1盖帽。

你以为这场比赛这的如此焦灼么？ 大错特错，这场球就是热巴83分的翻版，比赛上半场就被打花了，罗宾逊还在场上刷分，而且全队都帮着罗宾逊刷，第四节马刺都领先快30分了，马刺竟然还故意追着快船球员犯规，目的就是为了快速拿到球权，然后让大卫-罗宾逊得分。

激光扫过墙面的那一刻，砖块沿着切口直接崩开，那种利落的切割感真的有点上瘾；黑洞手雷更邪，扔出去后周围的碎石、木条全旋转着吸过去，最后啪一下炸开，光是看就觉得自己显卡在哀嚎。

9、新闻分析｜“停不下来的”美国关税

第一节比赛，瓦塞尔中投，阿夫迪亚上篮，文班扣篮+尚帕尼2记三分+卡斯尔上篮，马刺12-2打停开拓者，暂停回来阿夫迪亚上篮，福克斯、尚帕尼连得5分，马刺领先13分，克林根、阿夫迪亚把分差追到9分，福克斯2罚2中，卡马拉、亨德森连得5分，分差追到6分，卡斯尔把分差扩大到10分，格兰特、阿夫迪亚合砍4分，尚帕尼、卡斯尔、凯尔登合砍7分，马刺领先13分，暂停回来西索科、罗威合砍4分，瓦塞尔、哈珀、巴恩斯合砍6分，分差15分，罗威三分，首节战罢马刺36-24领先。

孙晗昀上篮命中全队首球，达维拉三分命中，李沅珊压哨中投得分，埃尔南德斯中投命中，首节结束中国队4-19落后西班牙队。

10、中央气象台：预计江苏中北部部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上，局地不排除出现龙卷的可能性！

湖人的补强还在继续，北京时间2026年7月21日，名记Shams报道，湖人今日达成2笔签约，一个是29岁的防守悍将塞布尔1年330万美元加入湖人，塞布尔身高1米96，他的防守能力非常出色，曾2次入选最佳防守阵容二阵，他的到来让湖人外线防守能力提升。

设计灵感涉及的范围很广，画稿里出现了基于丹顶鹤做的宝可梦，有蟋蟀和蜗牛，有软体动物，还有山羊、老鼠、鸭嘴兽以及剑鱼。

1、10000杯免费咖啡火速兑空！第二波福利今晚6点重磅返场

今天的自由市场有点冷清，你觉得目前谁是最大赢家？北京时间7月1日，据NBA名记Shams报道，洛杉矶快船将伦纳德交易至多伦多猛龙，1换7交易得到格雷迪-迪克、英格拉姆、2个首轮签（2027和2029）、1个首轮互换权和2个次轮签。

2、湖人新老板沃尔特出事了？正接受联邦机构调查：核实是否存在财务违规

我把补丁说明从头到尾扫了一遍，最大的感受就是——这次策划是真下得去手。

3、NBA总裁希望詹姆斯尽快做决定：影响安排赛程，揭幕、圣诞大战等

这份专利也间接透露了索尼对PS6硬件这盘棋的走向：PS5这代被用户吐槽最狠的几个硬件点，很可能都会在下一代主机上被一股脑推倒重来。Shams辟谣！詹姆斯并不会坐等浓眉被交易 选择核心取决于四大因素听上去有点像是在动作系统里塞了一套元素策略层，不是单纯按出招表。

4、途虎“万镇万店2.0”全面启动：紧扣政策导向 三大升级深耕县域增量蓝海

小组赛结束后，排名不理想的队伍还有一次“复活”机会，但要在12支队伍的双败结构中突围，意味着必须连续面对来自不同层级的对手，没有太多犯错的空间。

5、收费万元，“90％以上都是糊弄”？

经常有球迷为刷分行为辩解，说什么，谁有了破历史记录的机会，谁不干？此种言论，纯粹就是毫无逻辑的诡辩！ 我问你，阿德巴约是历史级别的得分手吗？很明显他不是，他的进攻能力在NBA都排不上前二十，但他靠刷分，拿到了83分，那是不是意味着，任何一名进攻能力比热巴强的球员，在不考虑球队打法战术、队友心态以及比赛输赢的前提下，就可以疯狂出手，只为打破记录？这样的记录，即便是拿到了100分，你认可吗？ 既然不认可，那你为何要为热巴的83分辩护？ 回答我！ 单场100分也就是投个三四十次篮，多者四五十次，你认为NBA球员没有单场50次出手的体力吗？为啥人家不这么干？ 因为人家要！脸！ 再一个谬论就是，许多年以后，人们不会记得他这83分怎么来的，只会记得他拿到了NBA历史第二高分，就比如张伯伦的100分，他不也是刷的？ 是的，张伯伦的单场一百分确实是刷的，但那时候没有直播，甚至连这场比赛的录像都没有，所有的信息只是靠报纸传载以及现场球迷的口口相传，三维变一维，球迷意识不到这种行为到底有多恶劣，但热巴的这场比赛，全程直播，球迷从头看到尾，真真切切看到了一个为数据，为记录而不顾一切的痴汉，是如何进行一场无比拙劣，令人恶心的表演。

6、隆戈丨米兰小将卡拉卡已成功接受手术

上次更新还是1.2号补丁，修复了一堆发售后就飘着的bug和性能问题，之后就再也没看到什么大动作——尽管游戏里乱七八糟的状况依然不少。

北京时间7月23日，根据美媒Basketball Forever报道，奇才有意重新签约37岁的威少。

Memento Mori 就是其中之一——明明描述看起来简单，可地图上转了半天就是找不到关键位置。

7、“泉甲天下”话济南

标准版49.99美元，40周年高级版69.99美元——多出的20美元到底值不值？一边是莱普利的服装和那把能喷火的脉冲步枪，另一边却是官方对后续DLC只字未提。

来看看湖人目前的大名单，后卫：东契奇、里夫斯、塞克斯顿、哈迪、布朗尼、昆廷-格兰姆斯、卡梅伦-卡尔。

8、新台风即将生成，预计登陆我国！无锡天气接下来……

去年的合同年，八贤王场均只有8.5分8.0篮板，经纪人里奇保罗却狮子大开口，索要一份准顶薪合同，这样的表现配上这样的胃口，如果是在正常情况下，身处小球市的骑士是绝对不会留下他的，但在詹姆斯小老弟里奇保罗的威逼利诱，以及詹姆斯在社媒各种打辅助的情况下，骑士还是咬着牙吞着血给了八贤王这么一份超级大合同。

下一个与詹姆斯有关的状元签是2011年以及2013年。

梅西本届世界杯至今8球4助攻领跑： 一、小组赛阶段（5球） 小组赛第1轮：阿根廷3-0阿尔及利亚（帽子戏法，3球） 17分钟：德保罗直塞，梅西禁区前沿远射破门（本届第1球）。

主动申请交易不过是哈登实诚的一个方面，另一个方面就是，咱登哥签合同从来不乱要价，该是什么行情就拿什么样的合同，不像别人似得稍微有点名气就梗着脖子非要顶薪，而且登哥的合同不仅要的合情合理，还能再给你降点，据不完全统计，登哥生涯累计降薪超过了2000万美金，因此每次登哥合同到期谈续约的时候，从来没有跟球队闹过不愉快。